ماهو النوم ؟ .. بقلم الدكتور فلاح الشمري

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

جرت محاولات عديده لتعريف النوم , ومنها ان النوم هو غياب اليقظة , أو هو
غياب الوعي , او انه الحاله التي تخلو من الشعور والتي لا يحدث خلالها شئ ,
او انه الحاله التي يبدو فيها الانسان وكأنه غير حي , الى غير ذلك من
التعاريف الوصفيه والتي تعرف الآن بأنها غير صحيحه . ومعظم هذه الاوصاف
للنوم تحمل بقايا من المعتقدات القديمه والتي ساوت بين النوم والموت , وقد
عبّر شكسبير عن مثل هذه المساواة بين النوم والموت بقوله (( .... في ذلك
النوم الابدي ( أي الموت ) فأي أحلام تأتي ؟ .... )) .
ان النظرة الحديثه لظاهرة النوم تختلف جذرياً عمّا كانت عليه في الماضي ,
وهي تفيد بأن النوم هو حاله نشطه وليست خامله , وبأن النائم يتمتع اثناء
نومه وفي بعض مراحله بدرجه ما من درجات الوعي , وبأن اشياء كثيره ومهمه
تحدث اثناء النوم . وقد امكن بنتيجة الأبحاث المختلفه التوصل الى تعريف
للنوم يفي بمعظم الخصائص التي تصاحب هذه الحاله , وان كان هذا التعريف
مازال يقصر عن التعريف الدقيق والشامل لحالة النوم . والتعريف الحالي ينص
على ان النوم هو حاله طبيعيه , يسهل عكسها , وتتصف بالتكرار , وبانخفاض في
الاستجابه الى الاشارات الخارجيه . ويعتمد هذا التعريف على البينات التي
يقتضي توفرها في النائم لاثبات نومه . وهذه البينات تأتي من المصادر
التاليه وهي :
اولاً : الحركه الدماغيه الكهربائيه , ومخطط حركة العينين , ومخطط العضلات الكهربائي .
ثانياً : التغيرات الفيزيولوجيه الجسميه .
ثالثاً : المظاهر السلوكيه .
رابعاً : شعور الفرد نفسه .

وفيما يلي ايضاح لهذه البينات والتي اذا ما تزامن ظهورها في الفرد , اعتبر
النوم قائماً بالمعنى العملي , غير انه تقتضي الاشاره الى ان بعض البينات
قد تكون مفقوده , او انها غير ثابته في قياساتها , ومع ذلك فان حالة النوم
تعتبر قائمه . وهذا الواقع يشير الى اننا ما زلنا غير قادرين على الحصول
على البينه الوحيده والتي اذا ما توفرت كانت كافيه لاثبات قيام حالة النوم
بصوره قاطعه .

اولاً : الحركه الكهربائيه :

وهي تستمد من الحركه الكهربائيه للدماغ , وعضلات العينين , او عضلات الجسم .
فحركة الدماغ الكهربائيه لها نمط يميز فترات النوم , وهذه الحركه تقترب في
بعض خصائصها من حركة الدماغ اثناء اليقظة , وذلك خلال فترة النوم الحالم ,
غير انها تختلف جذرياً عن حركة اليقظة اثناء النوم غير الحالم . والحركه
الثانيه المدللة على النوم , هي حركة العينين السريعه والتي تسجل في جهاز
تخطيط العينين , غير ان هذه الحركه تظهر فقط خلال فترات النوم الحالم ,
والتي لا تبدأ الإ بعد مرور 90 – 100 دقيقه من بداية وقوع النوم . والحركه
الثالثه , هي


-2-
حركة الإنقباض العضلي والتي تسجل كهربائياً , وهي منخفضه جداً اثناء النوم , وخاصة اثناء فترات النوم الحالم .

ثانياً : التغيرات الفسيولوجيه الجسميه :

هنالك فروق واضحه , واحياناً كبيره , في العمليات الفيزيولوجيه لأجهزة
الجسم بين اليقظه وحالة النوم , وهذه الفروق تظهر في حالة القلب , وفي
التنفس , وفي ضغط الدم , وفي تسجيل المقاومه الكهربائيه للجلد , كما قد
تظهر في الفحوص المخبريه على الهرمونات والمواد العصبيه الناقله ( المرسلات
العصبيه ) والانزيمات , والتي تفيد كلها بوجود تفاوت في مقاديرها بين
حالتي النوم واليقظه .

ثالثاً : الملاحظات السلوكيه :

النائم يظهر بعض الدلائل التي تفيد بأنه نائم , كإغماض عينيه , وإرتخاء
عضلاته , وعدم حركته , او قلتها , وتعذر او صعوبة إستجابته للإشارات الحسيه
الخارجيه . غير ان جميع هذه المظاهر لا تدلل بالضروره على النوم , إذ أنها
يمكن ان تظهر في الوقت الذي لا يكون الفرد فيه نائماً وإنما مدعياً بالنوم
, او مسترخياً او متعباً .

رابعاً : الشعور بالنوم :

المصدر الرابع والأخير هو إفادة النائم الشخصيه بأنه كان نائماً . وهذه
الإفاده الشخصيه بالنوم قد تطابق الحقيقه , وقد تكون إدعاء وقد يكون المدعي
بها صادقاً في شعوره , وان كانت البينات السلوكيه قد تخالف إدعاءه ...
وهكذا ومع جميع البينات المتوفره حالياً لرصد حالة النوم , إلا أننا ما
زلنا جاهلين للبينه الوحيده الحاسمه , والتي تثبت بدون شك قيام النوم في أي
شخص ما , وحتى توفر هذه البينه الحاسمه , فإن تعريف حالة النوم يجب ان
يأخذ بعين الإعتبار البينات المستمده من المصادر الممكنه الآن , وهي
البينات الكهربائيه , والفيزيولوجيه والسلوكيه , وسيظل مثل هذا التعريف
قائماً الى أن يمكن إكتشاف ذلك الجزء من الدماغ الذي ينظم عملية النوم ,
ورصد ما يحدث في هذا المركز لما يؤدي الى قيام حالة النوم , عندها فقط يمكن
تعريف النوم مما يحدث في هذا المركز من تغيرات تميزه عن حالة اليقظه .

كيف يحدث النوم ؟

اعتقد الانسان ولقرون طويله بأن النوم هو حاله مختلفه تماماً عن اليقظه ,
وبأنها تأتي للإنسان كالزائر في الظلام , أو ان الفرد يقع فيها تلقائياً ,
او كما ورد في معتقدات الأقوام البدائيه بأن النوم يمثل هجرة الروح من
الجسد في بدايته , وعودة هذه الروح من هجرتها وتجوالها في بداية اليقظه ,
ولهذا فقد حرصوا على محاذرة إفاقة النائم من نومه , خشية عليه من الإستفاقه
المفاجئه قبل عودة الروح اليه . وفي الأساطيرالأغريقيه فسر حدوث النوم
بأنه من صنع الآلهه , فثانتوس وهيبونوس كلاهما أخوان , وهما من ابناء الليل
, أما فثانتوس , فكان إله الموت , بينما هيبنوس


-3-
فقد كان إله النوم , وأقام كلاهما في العالم السفلي , وطبقاً للأسطورة فإن
هيبنوس كان يحدث النوم في الناس , أما بلمسهم بعصاه السحرية , أو بخفق
جناحيه الداكنين فوق رؤوسهم .
وفي القرون التاليه ظهرت نظريات عديده لتفسير حدوث النوم والتي إبتعدت عن
الفعل الإلهي في أحداث هذه الحاله , وبدلاً من ذلك ربط حدوث النوم بما يحدث
من عمليات داخل الجسم , مثل عملية الهضم , والدوره الدمويه , والأخلاط ,
والعصارات . أما في العصر الحديث فقد إتجه تفسير حدوث النوم الى الجهاز
العصبي المركزي وخاصة الدماغ , غير ان عوامل اخرى فرعيه مازالت تعتبر فعاله
في احداث حالة النوم , وهذه مستمده من فعاليات الجسم بما في ذلك حالة
الاستقلاب والدوره الدمويه والتركيب الكيماوي والافرازات الهرمونيه إضافه
الى فعل العوامل المحيطيه التي تحيط بالفرد , وأخيراً فعل الرغبه في النوم .


التهيئه للنوم :

مع ان النوم قد يحدث لمن هو في حاجه ماسه إليه وفي أي ظرف وزمن ووضع جسمي
كان عليه, إلا أنه نادراً مايحل بأحد ما وهو منتصب القامه , أو في حالة خطر
, أو في حاله شديده من الألم . ويحدث النوم الطبيعي عندما يصبح الفرد
مهيئاً له . والذي يهيء لذلك عادة هو : (أولاً) ان يكون قد حل وقت النوم
الطبيعي للفرد , (ثانياً) ان تكون قد مّرت الساعات المألوفه من الزمن منذ
الإستفاقه من النوم السابق . (ثالثاً) ان تتوفر الرغبه في النوم , (رابعاً)
ان يضع الفرد نفسه في ظروف محيطيه ملائمه للنوم , (خامساً) ان يضع الفرد
نفسه في وضع جسمي ملائم لحالة النوم , وهو الوضع المألوف بالتمدد سطحياً
على الفراش , أو أي شئ منبسط , سوى على ظهره او بطنه او احد جانبيه .
والدور الأول من المهيئات يفتح الباب نحو الدور الثاني من التهيئه , والذي
يتكون من عنصرين هامين , اولهما : الغياب او التناقص التدريجي لأي سلوك
يهدف الى تحقيق غرض آخر غير النوم , اما العنصر الثاني فهو الإسترخاء في
عضلات الجسم الخارجيه (الهيكليه) . وهذا العنصر الأخير يجعل من أي سلوك
إرادي نحو هدف معين امراً مستبعداً , كما انه يساعد في تنمية حالة عدم
الإحساس او قلة الإحساس لأي إثارات خارجيه .

النوم الفعلي :

لم يكن هنالك بد من الإفتراض من ان النوم هو عمليه دماغيه , ذلك ان اتلاف
أي عضو او جزء في الجسم ما عدى الدماغ لا يحدث حالة النوم بالضروره , وقد
اتجه البحث لذلك الى مناطق الدماغ المختلفه , ووظائف الدماغ بجزئياته
وكليته , في محاوله لتفسير الكيفيه التي يحدث فيها النوم , ومعرفة الجزء او
الأجزاء الدماغيه التي اما تختص بعملية النوم او تساهم في احداثه . وقد
تعددت نظريات الباحثين حول هذا الموضوع , ومن النظريات التي وردت في هذا
الموضوع : (اولاً) ان كل خليه دماغيه تمتلك خاصية النشاط والخمول .
(ثانياً) ان هنالك مركزاً مختصاً في الدماغ يسيطر على دورة اليقظه والنوم
وينظم تواليهما . (ثالثاً) ان هنالك مركزاً يختص بحالة اليقظه وآخر يختص
بحالة النوم , وبأنهما يتداولان السيطره , (رابعاً) بأنه لا توجد هناك
مراكز خاصه بالنوم او اليقظه , وبأن هناك بدلاً من ذلك مجاميع من الخلايا
التي تنظم عملية عبور او ايقاف الأثارات الحسيه الى الدماغ , وبأن هذا
التنظيم هو ما يحدث النوم او اليقظه , (خامساً) وأخيراً الفرضيه بأن النوم
هو موجه طارئه من النهي التي تغمر الدماغ وتوقف نشاطه , وتحدث بذلك النوم .

الدكتور / فلاح الشمري – بغداد