ماهي افضل طريقه لتجنب تسوس الاسنان ؟

الخطوات الرئيسية الواجب إتباعها لحماية الأسنان:

1- استخدام السواك :
لأن السواك أفضل وسيلة لتنظيف الأسنان حيث يقوم السواك مقام الفرشاة والمعجون
في وقت واحد ,فهو فرشاة بأليافه الدقيقة , ومعجون بما يحويه من مواد مطهرة,
وأملاح معدنية,ومواد مضادة للعفونة وقاتلة للجراثيم,....... إلى أخره.

2- العناية بصحة الفم ونظافته:
أبسط واهم طرق الوقاية من التسوس على الإطلاق،
وتبدأ بالغسيل بالفرشاة والمعجون على الأقل مرتين في اليوم، وبزيارة
الطبيب الدوري كل ستة أشهر لاكتشاف أية علامات تنذر بحدوث التسوس .. المزيد
عن غسيل الأسنان بالفرشاة والمعجون

3- تنظيف الأسنان عن طريق :
أ. الاختيار الجيد للفرشاة من حيث السماكة و النوعية و الجودة والتغيير
المستمر لها , و اختيار المعجون المناسب , و الاهتمام بتغيير نوعيته من
فترة لأخرى ( لأن البكتيريا تتأقلم معه فلا تتأثر به بعد مرور فترة من
الزمن ), و بالتأكيد علينا استخدامهما بالطريقة الصحيحة , بدون خدش اللثة ,
و بطريقة ترتيبية لجميع الأسنان و جميع الجهات ,و بحركة دائرية للأسنان
الخلفية , و حركة طولية للأسنان الأمامية و أخير تنظيف اللسان .
ب. استخدام خيط الأسنان, ( مرة واحدة على الأقل يومياً).
ج. استخدام مضمضة مناسبة , أو مضمضة الفم بكأس من الماء الدافىء مضاف إليه
ملعقة ملح , وذلك للحفاظ على سلامة اللثة, وهناك مضامض جاهزة حاوية على
الفلوريدات لوقاية الأسنان من التسوس.

4- غسيل الفم بالماء بعد كل تناول للأطعمة والمشروبات.

5- التقليل من اللجوء إلى الوجبات الخفيفة.

6- تقليل تعرض الفم والأسنان لتكون الأحماض بداخلها.

7- تجنب شرب المشروبات التي تحتوى على سكريات أو المص المستمر للنعناع أو البونبون.

8- مضغ الفاكهة المجففة .. المزيد عن طرق تجفيف الفاكهة

9- استخدام المادة السادة (Sealant)، وهى مادة بلاستيكية يستخدمها طبيب
الأسنان لمليء الشقوق التي توجد في الأسنان لمنع تراكم الأطعمة عليها.
- الفلورايد، يحمى من تسوس الأسنان ومن فعل الأحماض التي تتكون في الفم ..
حيث يمكن إضافته لماء الشرب أو عن طريق المكملات، أو باستخدام معجون أسنان
يحتوى على الفلورايد أو غسول للفم

10- الابتعاد عن التدخين.

11- طبعا تناول الطعام المفيد.

12- تجنب الإكثار من تناول الحلويات , و الأطعمة المضرة بالأسنان و الصحة .

13- زيارة الطبيب الدورية كل 6 أشهر .. ( مرتين في السنة ).

بالتوفيق