باذن الله ،نافع جدا أمام الكمبيوتر

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة
الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك

الأعراض: حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في
العين وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد

1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد
تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .

5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

6. زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر
بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

2. جفاف العين ينتج عن التحديق
لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلا
مرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان .
فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما
تشاء.

4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى
عينيك من حيث الارتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

5. الأتربة والغبار على الشاشة
يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر .
فحافظ على شاشة الكمبيوتر
نظيفة.

6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى
من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو ازدواجية الرؤية.

أحسنت يا أبا حيدربارك الله لنا فيك.

أحسن الله اليك يا أخي

Admin عدد المساهمات : 2831 تاريخ التسجيل : 24/01/2010

بارك الله فيك

.

» الجلوس أمام الكمبيوتر يسبب أمراضاً لا علاج لها
» خطاب هام للرئيس على عبد الله صالح أمام ايمة المساجد
» غيث نافع على مدينة قفصة
» كن غيور على رسول الله صلى الله عليه وسلم (رد ولو باضعف الايمان لا حول ولا قوة الا بالله)
» أشكال سيوف رسول الله صلى الله عليه وسلم